produktów: 0

    0,00

    Przejdź do koszyka »
    Szanowny kliencie używamy cookies w celu świadczenia usług. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie. Możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki.

    Pomoc

    pn.-pt.

    9:00-17:00

    tel. 22 836 54 45

    Opinie o Księgarni:

    KOPICZKO K.
    wszystko ok
    Jadwiga W.
    Rewelacyjna prędkość realizacji zamówienia. Zamówiłam książki we wtorek późnym wieczorem, a w czwartek już były u mnie.
    Lidia K.
    Bardzo interesująca książka, długi czas oczekiwania na realizację zamówienia.
    test

    Karpa Katarzyna, Karpa Anna

    Dziewczyny na start!

    Oprawa: miękka | Wysyłamy w: 3-5 dni roboczych
    Wydawnictwo: Helion

    Dostępność: >88 egz.

    Informacje o dostępności są aktualizowane raz na godzinę.

    Pełna weryfikacja następuje podczas realizacji zamówienia.

    Skontaktujemy się z Tobą, jeśli czas realizacji może ulec zmianie.

    cena:38,70
    cena detaliczna: 39,90

    Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy!

    Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych
    Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj
    Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu

    Nie każdy może biegać maratony... jeśli nie czuje takiej potrzeby. Jednak bieganie — zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy. Gdy zmęczona, zziajana, spocona dobiegasz w końcu do mety, fala endorfin zalewa Cię od stóp do głów i sprawia, że tryskasz humorem i radością życia. Poczuj to na własnej skórze!

    Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj!

    Z mamą na start — wciąganie w biegi rodziny i znajomych
    Bieganie nie jest nudne — biegi górskie, w terenie, maratony na orientację
    Wybieranie sprzętu i ubrania — buty, biustonosz, spodnie, koszulka
    Brzydka pogoda i dobre ubranie — podstawy filozofii biegania
    Wybieranie miejsca dla siebie — asfalt kontra teren
    Motywacja – klucz do wszystkiego
    Rejestrowanie treningów sposobem na motywację
    Pierwszy w życiu start — przygotowania
    Bieganie a jedzenie — zdrowa dieta dla biegacza
    Odpoczynek — nieprzeceniona wartość snu
    Rozsądnie z bieganiem — postawa, błędy, ryzyko kontuzji

    Zrób życiówkę w swoim tempie!

    Promocja stulecia
    Książki pokrewne

    Recenzje

    Napisz własną recenzję napisz recenzję

    Dodaj recenzję

    Ocena:
    Twoje imię i nazwisko:
    Twoja recenzja:

    Detale techniczne

    Oprawa: miękka | Ilość stron: 256 | Wydawnictwo: Helion | Data premiery: 2015-08-24 | Wymiary: brak informacji | EAN: 9788328304727

     
     
    Metody płatności Nasi partnerzy logistyczni Sprawdzona usługa
    Metody płatności: Za Pobraniem, MasterCard, Visa, PayU, PayPal Nasi partnerzy logistyczni: FedEx, Inpost, Ruch
    • Szybka dostawa
    • Ochrona konsumenta
    • Polityka prywatności
    • 14-dniowe prawo zwrotu
    • Bezpieczne płatności
    • Szyfrowanie SSL
    Najpopularniejsi Autorzy Znajdziecie nas

    Wojciech Sumliński

    Wiktor Suworow

    Sławomir Cenckiewicz

    Rafał Ziemkiewicz

    Dorota Kania

    Bronisław Wildstein

    Wojciech Cejrowski

    Marcin Wolski

    Tadeusz Płużański

    Marek Jan Chodakiewicz

     

    Andrzej Nowak

    Norman Davies

    Bohdan Urbankowski

    Dietrich Von Hildebrand

    Filip Musiał

    Józef Mackiewicz

    Paweł Wieczorkiewicz

    Gilbert Keith Chesterton

    Adam Szustak

    Clive Staples Lewis

    Jacek Pulikowski

    Aleksander Posacki

    Waldemar Chrostowski

    Nick Vujcic

    Richard Rohr

    Scott Hahn

    Jan Paweł II

    George Orwell

    Jacek Piekara

    Vladimir Volkoff

    Waldemar Łysiak

    Jean Raspail

    Sergiusz Piasecki

    Agatha Christie

    J.R.R. Tolkien