Zrozumieć emocje Kurs pozytywnej zmiany
To, jak przeżywasz daną emocję, mówi o twojej autentyczności, o tym, czy żyjesz w zgodzie ze sobą i czy dajesz sobie przyzwolenie na czucie. Nie ma dobrych i złych emocji - każda bowiem niesie ze sobą określoną informację i tylko od ciebie zależy, czy ją odczytasz. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, dowiesz się, co z nimi robić (lub nie robić) i jak w tym całym emocjonalnym szumie odnaleźć siebie.
Znajdziesz tu krótkie, konkretne i przystępnie przedstawione informacje teoretyczne, którym towarzyszą liczne ćwiczenia pogłębiające twój kontakt z emocjami i z samą sobą. Dowiesz się między innymi:
w jaki sposób emocje ujawniają się w ciele,
jaka jest twoja sprawność emocjonalna,
co pomoże ci regulować emocje,
jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.
Zrozumienie ...
- Autorzy: Aleksandra Borowska
- Wydawnictwo: RM
- Rodzaj okładki: oprawa: broszurowa
- Data premiery: 2025-09-10
- Liczba stron: 160
- Wymiary: 205x140 mm
- EAN: 9788384000670
